اثرات مفید ورزش بر بدن انسان
افزایش حداکثر جذب اکسیژن در بدن
افزایش کارآیی قلب از طریق حجم خون پمپ شده در یک ضربان
کاهش تعداد ضربان قلب و کاهش فشار خون
کاهش عوارض و احتمال مرگ و میر ناشی از نارساییهای قلبی
کاهش مقاومت عروقی برای عبور دادن جریان خون
افزایش جریان خون منطقه‌ای و نقل و انتقال اکسیژن به بافتها
افزایش توانایی بدن در مصرف اسیدهای
